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【筋膜リリースガン選び】簡単にセルフリカバリー！おすすめ4選
筋膜リリースガンと検索をすると、種類が多くてなにを選べばいいのか分からないですよね。 そこで、筋膜リリースガンにどんな違いがあるのか調べてみました。 どんな違いがあるのかが分かれば自分にあった筋膜リリースガンも見つけやすいと思います。これ... -
「筋膜リリースガン」がいちばん効く！ロードバイク乗りがグッツを6つ比べてみた結果
最近流行りの筋膜リリース。皆さんも1度くらいは聞いたことがあるのではないでしょうか。 🔰ローディー🤔 そもそも筋膜って何？ 🔰ローディー💦 何を買えばいいの？ 🔰ローディー💧 やったほうがいいだろうけど、何をしたらいいかわからない・・・ 筆者も必要に... -
【BRM300】100km地点で膝痛発症。痛みが発生した後とる2つの行動
先日出走した300kmブルベ。なかなかに過酷なライドでした。結果として100ｋｍ地点からずっと膝痛で、全然楽しくなかったです。やはり痛みが出るとしんどいですね。 今回の教訓 ・痛みをいかに出さないか・痛みが発生した後にの対策 【DHバーでのTTポジショ... -
【ブルベ300準備】BRM300ブルベはTT装備。キャノンボールの予行練習で遊んできます。
6/11土曜日は300ブルベに参加してきます。 今回の300kmブルベは久々のソロ参加。ソロの理由は秋に予定しているキャノンボールの予行練習です。12時間以内で帰ってきたいところ。 【条件を見る】 キャノンボールは24時間で東京-大阪間の約550km、獲得... -
我が家にSPECIALIZEDのSPDシューズありすぎ問題。たくさんあるのでシューズのサイズ感や使用感を解説。
自転車の年数が増えていくと、自然と増えていくSPDシューズ。サドル沼とはよく聞きますがSPDシューズもなかなかの沼です。 メーカーのシューズ幅によりますが、日本人は比較的足の甲が広くなっているようです。そこに先端がシュッとしたシューズを購入して... -
VO2MAX強化メニューをはじめて1か月。努力の成果が出てうれしい。
いつも愚痴っているVO2MAX強化メニューを始めて1か月と少しが経過しました。 https://ro-dotokidokimaunntenn.com/2022/06/01/post-3265/ 以前は体重70kgの筆者が5倍以上（350ｗくらい）出すとすぐに踏めなくなっていました。それが強化メニューを始めてか... -
【クロモリvsカーボン】ロードバイクの重量比較。「RNC7」と「TARMAC SL6」を比べてみた。
自転車の性能を表す数字として代表的な指数の1つが重量です。皆さんは自分の自転車の重量をご存じですか？ 筆者は重量を問われる際にいつも忘れています。自分のバイクの重さを知っても速くならないんですもの。 クロモリが大体10kgでTARMAC7.5kgくらいと... -
4iiiiのパワーメーターのフタが落下する対策。自己融着テープでがあれば万事OK！
現在4iiiiのパワーメーターを使っています。 パワーメーターとは？ ドラゴンボールのスカウターのように、自転車乗りの力を数値化できる測定器だぞ。以下パワメ。 6/4追記 個体差でフタが硬いもの、やわらかいものとあるようです。 やわらかい場合は試して... -
小さいプロテインシェイカー「FIXIT」。コンパクトさが魅力的でおすすめ。
🔰ローディー🔰 トレーニング後に500mlもプロテイン飲まないよ・・・ たのけん そんなに飲んだらお腹タプタプになるよね💦 トレーニングを終わってから500mlも飲まないと思う日々。しかも我が家の食洗器に入れる際に、微妙にでかいサイズ感が邪魔になっていま... -
例のメニュー5回目にてついに完遂。これでスタートラインだという現実に震える・・・
5回目にしてついに例のメニューがついに完遂できました。 https://ro-dotokidokimaunntenn.com/2022/05/09/post-2949/ 他のブログを見ていると、辛い苦しいという表現をする人ってあんまり見かけません。なので、我がブログではとても辛い、そんな思...
